Lapte de arahide - Sascha Fitness

Laptele de arahide este o opțiune mult mai ieftină decât laptele de migdale, costă literalmente de trei ori mai puțin.

lapte

Deși arahide sunt un aliment caloric dens, cum ar fi migdalele, în cantități mici există multe calorii, laptele vegetal care este produs din ele este scăzut în calorii, deoarece în sine ceea ce sunt cu adevărat este ca o apă de nuci, toată pulpa este lăsată afară și se folosește pentru a face făină. O cană de lapte de migdale sau arahide are aproximativ 40 de calorii. O puteți face și cu alune, deoarece nu este lactată, nu conține lactoză -> zahăr simplu care stimulează secreția de insulină, este mai bun pentru pierderea de grăsime, conține multe vitamine, minerale și proteine.

Laptele de arahide, la fel ca laptele de migdale și alune, se face cu fructe uscate crude, neprăjite, înmuiați două căni din fructele uscate în apă peste noapte în frigider, după 12 ore turnați acea apă și veți lichefia fiecare cană de arahide cu trei căni de apă, se lichefiază timp de aproximativ un minut, iar apoi acel amestec va fi trecut printr-o strecurătoare de pânză, de tipul celor utilizate pentru cafea, cu mare răbdare separi lichidul de pulpă, tot ce vei împrăștia restul rămășiță pe o tavă și coaceți-o la 300 ° F, până se usucă și există o făină ... Minunat pentru a face rețete sănătoase fără gluten și cu conținut scăzut de carbohidrați.