Lănțișuri laterale pentru exerciții de glute
Ghemuitul este unul dintre cele mai eficiente exerciții atunci când vine vorba antrenează mușchii fesieri, Este esențial în rutina noastră de antrenament și un exercițiu greu, dar în același timp ușor de realizat, deoarece putem face acest lucru fără a fi nevoie de un balast, doar cu propria greutate corporală.
Astăzi vrem să mergem puțin dincolo de ghemuit tradițional, Vom explica despre ce este vorba despre un alt exercițiu similar, dar cu o execuție diferită, cum ar fi ghemuit lateral.
Nu diferă prea mult, dar execuția este diferită, pentru a o face trebuie să avem un control perfect al tehnicii.
Tehnica este importantă pentru a efectua corect exercițiul și pentru a încărca tensiunea în fese în loc de genunchi, deoarece putem suferi unele rănire și asta încercăm să evităm să explicăm cum să o facem corect.