Tratamente naturale pentru astm - disciplinate
Astmul este o afecțiune cronică a plămânilor care provoacă dificultăți de respirație. Căile respiratorii din plămâni, numite bronhii, se inflamează. Mușchii din jur se strâng și se produce mucus, îngustând și mai mult căile respiratorii. Aparițiile de astm netratate pot duce la spitalizare și pot fi chiar fatale. Nu este o afecțiune care ar trebui auto-tratată.
Cuprins
Simptome și semne
Simptomele astmului pot varia de la ușoare, cum ar fi respirația șuierătoare, la tusea cronică și respirația șuierătoare în timpul atacurilor de astm sever. Iată câteva dintre semnele și simptomele de avertizare:
- Respirație șuierătoare și dificultăți de respirație
- Dificultăți de somn datorate dificultății de respirație, respirație șuierătoare și tuse
- Durere toracică sau strângere
- Respirație scurtă în timpul exercițiului
- Nevoia crescută de bronhodilatatoare (medicamente care deschid căile respiratorii prin relaxarea mușchilor din jur)
Medicină naturală
Până în prezent, nu există suport științific pentru afirmația că orice remediu poate trata astmul. Dacă aveți simptome de astm sau vă gândiți să încercați o formă de medicină alternativă, este important să vă adresați medicului dumneavoastră. Autotratarea și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
1) Tehnica de respirație Buteyko
Tehnica de respirație Buteyko (pronunțată bew tay -ko) a fost dezvoltată de cercetătorul de origine rusă Konstantin Pavlovich Buteyko. Se compune din exerciții de respirație superficială concepute pentru a ajuta persoanele cu astm să respire mai ușor.
Tehnica de respirație Buteyko se bazează pe premisa că creșterea nivelului de dioxid de carbon prin respirație superficială poate ajuta persoanele cu astm. Se crede că dioxidul de carbon dilată mușchii netezi ai căilor respiratorii.
Un studiu care a implicat 60 de persoane cu astm a comparat efectele tehnicii de respirație Buteyko, un dispozitiv care imită pranayama (o tehnică de respirație yoga) și un placebo. Cercetătorii au descoperit că persoanele care utilizează tehnica de respirație Buteyko au avut o reducere a simptomelor astmului. Simptomele nu s-au schimbat în grupurile cu pranayama și placebo.
Utilizarea inhalatoarelor a fost redusă în grupul Buteyko cu două pufuri pe zi la șase luni, dar nu a existat nicio modificare în celelalte două grupuri.
Au existat alte câteva studii clinice promițătoare care au evaluat această tehnică, cu toate acestea, acestea au fost de dimensiuni reduse și este posibil să fi avut alte probleme cu proiectarea studiului. Criticii tehnicii spun că tehnica este costisitoare, că nu face nicio diferență în cantitatea de dioxid de carbon din sânge, că nivelurile mai ridicate de dioxid de carbon nu sunt o strategie eficientă și că orice efecte ale tehnicii pot fi cauzate de relaxare.
2) Acizi grași omega
Una dintre primele grăsimi cauzatoare de inflamație din dietele noastre se crede că este acidul arahidonic. Acidul arahidonic se găsește în anumite alimente, cum ar fi gălbenușurile, crustaceele și carnea. Consumați mai puțin din aceste alimente se crede că scade simptomele inflamației și astmului.
Un studiu german a examinat datele de la 524 de copii și a constatat că astmul bronșic a fost mai răspândit la copiii cu niveluri ridicate de acid arahidonic.
Acid arahidonic poate fi produs și în corpul nostru. O altă strategie de reducere a nivelurilor de acid arahidonic este creșterea aportului de grăsimi benefice, cum ar fi EPA (acid eicosapentaenoic) din uleiul de pește și GLA (acid gamma-linolenic) din uleiul de boragă sau de primăvară. .
Capsulele de acizi grași Omega-3 sunt vândute în farmacii, magazine de produse naturiste și online. Căutați ingredientele active EPA și DHA pe etichetă.