La revedere de la supraponderalitate fără dietă - El Rincón de los Elixirs Mágicos

Se știe că dietele nu funcționează. Dietele deosebit de severe (numărarea caloriilor și evitarea carbohidraților și a alimentelor grase) tind să ne conducă la un impas numit frustrare și ar trebui să aparțină trecutului.

În plus ldietele ne pot afecta grav sănătatea. Și pe termen lung sunt inutile, pentru că slăbim pe termen scurt, dar recâștigăm kilogramele pierdute din cauza efectului yo-yo.

Cu toate acestea, atingerea unei greutăți sănătoase nu este atât de dificilă. Toți putem realiza o pierderea în greutate de durată cu câteva mici trucuri, fără a face fără aproape niciun fel de mâncare. Trebuie doar să respectăm câteva reguli și să știm ce alimente te ajuta cu adevarat sa slabesti. Toate aceste trucuri le veți găsi în cartea „The Magic Elixirs”. Aici sunt cateva exemple:

Știați că stresul și îndulcitorii vă îngrașă?

Stresul favorizează producția hormonului cortizon și provoacă o creștere mare a poftei de mâncare. Îndulcitorii artificiali au un efect similar. Activează producția de insulină și prin aceasta intensifică nevoia de a mânca lucruri dulci.

---