La rață de apă! Revista Femeii

Aspectele astrologice vor fi vinovate de modificări variate, dar asta.

Odată cu intrarea lui Mercur în semn până la.

Un moment bun pentru a discuta despre relațiile de familie și.

Colectează cât mai multe informații, studiază proiecte noi și.

Ar trebui să începi săptămâna practicând flexibilitatea pentru că.

Este în puterea controlului și a voinței tale.

Minunat început. Nu trebuie să depui eforturi încă din viață.

Dacă sunteți singur și doriți să aveți un partener,.

Este posibil să trebuiască să lucrați peste program.

Săptămâna bună, cu o victorie la locul de muncă și.

Feriți-vă geniul în primele zile ale.

Ca peștișor bun și autentic, geniul și caracterul său.

Știm că în timpul verii, cu căldura, activitățile sociale și vacanțele, este dificil pentru mulți să continue să se antreneze. Din acest motiv, să profităm de scufundările din piscină pentru a arde calorii și tonifica într-un mod răcoritor. Antrenorul personal și co-animatorul programului Fox Fit Francisca Masanes ne-a învățat 5 exerciții, simple și ușor de făcut sub apă.

• 5 februarie 2017
• Alejandra Villalobos

Fotografii: Jaime Palma

Sari, sari, sari

Acest exercițiu este destul de intens, ideea este de a crește rapid pulsațiile. Cu umerii acoperiți de apă și brațele întinse orizontal, sărim flexând picioarele până când genunchii se întâlnesc cu pieptul. Exercițiul este terminat cu brațele întinse în sus. Ideea este să vă folosiți brațele doar pentru echilibru și stabilitate./Faceți trei seturi cu câte 10 repetări fiecare.

Brate puternice

Primul lucru este să vă apropiați de marginea bazinului în punctul cel mai de jos. Brațele sunt sprijinite la înălțimea umerilor pe marginea bazinului și sunt împinse în sus din apă, întinzând brațele. Apoi este coborât încet în poziția de pornire. Acest exercițiu lucrează mușchii tricepsului, bicepsului și pectoralilor./Efectuați trei seturi de câte 15 repetări.

---