La mulți ani, vitonieni! O trecere în revistă a unui an în sport, nutriție și sănătate

Se pare că ieri, când luam rezoluțiile bune pentru 2019, deja terminăm anul! Prin urmare, ca de obicei, profităm de ocazie o recenzie a celor mai bune din an care ne lasă în ceea ce privește antrenamentul, dieta și sănătatea.

Deși aceste zile nu sunt pentru a măsura caloriile, adevărul este că pe tot parcursul anului ne-a interesat foarte mult ai grija de mancarea noastra. Și au existat două diete sau protocoale care s-au remarcat mai presus de toate celelalte: pe de o parte postul intermitent, un protocol alimentar care propune restrângerea timpului de consum zilnic de alimente la câteva ore și, pe de altă parte, dieta ketogenică acordă prioritate proteinelor și, mai ales, grăsimilor față de carbohidrați.

Dacă vorbim despre instruire, unul dintre reperele pentru cititorii noștri din acest an a fost pregătirea primului tău maraton, că am alergat cu tine la Sevilla: au fost încununate douăsprezece săptămâni de antrenament greu, primind medalia după ce am trecut linia de sosire a celui mai plat maraton din Europa.

---