La Monodieta, o alternativă purificatoare
Postat în Alimente
În versiunea anterioară am vorbit despre post. Unii oameni care au citit articolul au fost motivați să scrie la adresa noastră de e-mail și cea mai repetată preocupare a fost cu privire la cât de dificil poate fi să faci un post din cauza lipsei de obișnuință, a lipsei de voință, din cauza unor contraindicații, tentații, dependențe alimentare sau puținul timp disponibil.
De această dată vom comenta monodieta, o alternativă validă, care nu înlocuiește postul sută la sută deoarece acționează mai moale decât aceasta, însă permite o odihnă digestivă pe lângă faptul că este o bună oportunitate de purificare.
A face o monodietă constă în consumul unui singur tip de mâncare pe tot parcursul zilei: fructe proaspete, legume crude sau alimente gătite. În această zi nu este necesar să încetați să lucrați, deși dacă aveți ocazia să faceți acest lucru și dedicați întreaga zi practicilor de curățare, este ideal.
Când urmați monodieta, cele trei mese principale obișnuite sunt înlocuite cu mese ușoare aproximativ la fiecare două ore. În acest caz, pofta de mâncare nu tinde să scadă, ca în cazul postului prelungit și este satisfăcută prin consumul frecvent și prin consumul de multă apă.
Pentru a optimiza rezultatele și a ajuta la menținerea scopului, ziua aleasă ar trebui să fie lipsită de angajamente sau alte planuri care ar putea perturba procesul. De asemenea, că în restul timpului, în cazul în care trebuie să continuați să lucrați, vă puteți izola cât mai mult posibil și vă puteți dedica însoțirii practicii alimentare cu alte măsuri generale pe care le vom comenta.
Zilele anterioare ar trebui să înceapă prin reducerea sau consumarea cofeinei (ceai negru, cafea, băuturi cola), alcool, zahăr, țigări, carne roșie, lapte, ouă și alte produse de origine animală. Dacă fumezi, pregătește-te mental să nu faci asta în acea zi. Suplimentele trebuie întrerupte, niciodată medicamentele prescrise de medicul general, cu excepția cazului în care acest lucru este permis. Acești pași pregătitori vă ajută să intrați în proces și să faceți monodieta mai suportabilă. Pentru o primă experiență, este recomandabil să scăpați de orice aliment care este greu de rezistat și care este o ispită (prăjituri, prăjituri, înghețată, cereale zaharate, brânzeturi etc.).