La ce oră să mănânc dacă vreau să slăbesc
De: Emma Colosia
Chiar dacă mănânci super echilibrat, la fiecare trei ore și faci mișcare nu ai putea pierde în greutate dacă nu mănânci la momentele corecte.
Un studiu de la Universitatea Harvard sugerează că, oricât de sănătos ai mânca, dacă orele de masă nu se potrivesc cu ritmurile tale circadiene, nivelul zahărului din sânge poate crește, crescând astfel hormonul care te face să stochezi mai multe grăsimi: insulina.
Acesta este motivul pentru care cercetătorii au făcut un plan pentru a mânca între aceste ore și a pierde rapid în greutate.