La ce oră ar trebui să mâncăm

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Este important să știm cum să ne organizăm timpul pentru a mânca sănătos, potrivit expertului în nutriție Fernanda Alvarado, se recomandă să mâncăm trei mese principale: micul dejun, prânzul și cina. Acestea sunt cele mai importante ale zilei și le puteți ajusta la vremurile dvs. pentru a obține o mai bună funcționare a corpului, precum și o stare mai bună de sănătate.

trei mese

Potrivit expertului nostru, s-a demonstrat că cel mai important lucru atunci când mănânci este să acoperi cantitatea și calitatea alimentelor pe care le consumi într-o zi; frecvența nu contează. Nu contează dacă mănânci trei sau opt mese pe zi, în prezent se știe că acest lucru nu afectează metabolismul, așa cum se credea anterior.