Dietele: mâinile vă spun dimensiunile porțiilor

„Dieta manuală” este o tehnică populară pentru a evita exagerarea acesteia atunci când calculăm cantitatea de alimente pe care urmează să o consumăm; o alternativă sănătoasă de a mânca variată, dar puțin; uite despre ce este vorba

Uneori nu știm ce să facem pentru a mânca sănătos și, deși cheia este o dietă variată bogată în fructe și legume, dimensiunea porțiilor pe care le consumăm este, de asemenea, esențială.

În acest moment, mâna noastră este cel mai bun ghid pentru a ne hrăni corect: mâna reflectă dimensiunea corpului fiecărei persoane și ne permite să vizualizăm într-un mod ușor și simplu cantitatea de alimente pe care ar trebui să o punem în gură.

Așa-numita „dietă manuală” iese în evidență, în principal, pentru că putem mânca ceea ce dorim, dar în măsura corectă, adică în funcție de mărimea mâinii. De exemplu, porțiile de carne nu trebuie să fie mai mari decât palma și carbohidrații nu trebuie să depășească diametrul unui pumn închis.