La ce dans ar trebui să mă alătur dacă vreau să slăbesc și să fiu în formă tot timpul RUNNING AND FITNESS

Anabel Poveda | @anabelpoveda | Madrid | 22.08.2016

dans

Este timpul să ne întoarcem la rutină, la muncă și la dilema eternă din septembrie despre ce să facem pentru a ne pregăti corpul după vară. Dacă sala de gimnastică nu îți place, alege o activitate care îți permite să lucrezi și să-ți modelezi silueta pe tot parcursul anului, distrându-te. Dacă ești în epocă, treaba ta este swing; Dacă ești extrovertit, îți va plăcea salsa și dacă treci de la dansul în cuplu, încearcă funky-ul.

Suntem pe cale să încheiem sezonul estival și este timpul să ne gândim ce să facem cu corpul nostru pentru a ne menține în formă tot anul. Dacă nu doriți să întârziați din nou pentru operația de bikini, vă propunem trei ritmuri care vă tonifică mușchii, vă ard calorii și vă declanșează endorfinele.

Printre zecile de discipline de dans pe care le puteți găsi în școli și săli de sport, vă propunem trei foarte diferite, astfel încât să puteți descoperi care dintre ele se potrivește cel mai bine personalității și obiectivelor dvs.

Salsa - Arde 400 de calorii pe oră și tonifică-ți picioarele

Cel mai clasic dintre ritmurile latine este o valoare sigură pentru a arde excesele de vară și pentru a vă tonifica picioarele în cel mai distractiv mod. Deși bachata sau kizomba au câștigat teren, salsa este un exercițiu complet care ne va permite să ardem până la 400 de calorii într-o oră și care va întări brațele și picioarele.

Ne va ajuta să disociem corpul superior și cel inferior și, dansând ca un cuplu, vom întâlni oameni și putem practica ceea ce am învățat în numeroasele sesiuni de latină pe care le găsim în aproape fiecare oraș din lume.

În cadrul sosului putem alege între sos cubanez, sos online, sos caleña sau sos on2. Fanii spun că creează dependență.