La adulții mai în vârstă, exercițiul fizic este mai bun decât dieta pentru a reduce greutatea; Doctorul

Redactare, Madrid (26.01.2007) .- Cercetătorii americani au realizat un studiu cu 34 de adulți cu vârsta cuprinsă între 50 și 70 de ani, constatând că atât cei care au făcut dietă, cât și cei care au practicat exercițiile fizice și-au redus greutatea. Dar cei care s-au angajat în activitate fizică au pierdut în greutate și au menținut masa musculară, forța și capacitatea fizică, în timp ce cei care au ținut doar dieta au scăzut toți acești parametri.

Rezultatele, publicate în ediția electronică a Jurnalul de fiziologie aplicată, sugerează că exercițiile fizice au fost mai benefice decât dieta singură.

„Pierderea în greutate indusă de exerciții fizice oferă un plus de îmbunătățire a performanței fizice”, afirmă autorul principal al studiului, Dr. Edward Weiss, de la Școala de Medicină a Universității Washington din Saint Louis.

Masa musculară și capacitatea cardiovasculară scad în mod natural odată cu înaintarea în vârstă, deci este deosebit de important ca adulții mai în vârstă să încerce să păstreze puterea și nivelul de fitness pe măsură ce slăbesc. Pentru Weiss, „dacă cineva vrea să știe dacă ar trebui să facă dietă sau să facă mișcare pentru a slăbi, sugestia este să facă mișcare, dacă vrea să profite de timpul și efortul suplimentar și să nu câștige kilograme mâncând mai mult”. Rezultatele studiului provin dintr-o urmărire de un an a adulților în vârstă sănătoși, care au efectuat aleatoriu exerciții fizice sau dietă pentru a pierde în greutate.

---