La accelerație maximă
Ființele umane produc în medie între 400 și 1.200 cm3 de gaze pe zi ca rezultat, mai presus de toate, al aerului pe care îl înghițim atunci când deschidem maxilarul pentru a mesteca, a fuma, a bea. iar din descompunerea alimentelor în intestin, o treime din total. Când vine vorba de prima, de obicei iese din modul în care a intrat; Dacă gazele se datorează digestiei, cea mai mare parte a acesteia este absorbită de peretele intestinal -proximativ 6,4 litri-, iar restul -0,6 litri- este expulzat într-o combinație de azot, hidrogen, dioxid de carbon, oxigen și uneori metan.
Doriți și nu faceți la masă
Stresul este una dintre cele mai frecvente cauze ale aportului excesiv de aer, deoarece ne face să mâncăm mai repede prin prinderea mai multor aer. Regulile de corecție de la masă sunt cea mai bună referință pentru a nu ingera prea mult aer; nervii, grăbirea, înghițirea fără mestecare, suptul și vorbirea cu gura plină favorizează înghițirea. De asemenea, nu este recomandabil să beți mult, deoarece face mestecarea și salivarea dificilă, alimentele ajung în stomac mai intacte și se acumulează mai mult gaz. Băuturile carbogazoase sau fermentate contribuie la aerofagie, acumularea de gaze în părțile superioare ale tractului digestiv, care este de obicei expulzată cu eructații. Paiul, la rândul său, este o capcană de aer. Poziția influențează și faptul că a mânca în picioare favorizează intrarea aerului în stomac, iar culcatul imediat după masă facilitează trecerea gazelor din stomac în intestin. De asemenea, nu este recomandat să luați multă cină și târziu, deoarece noaptea activitatea intestinală încetinește favorizând fermentarea și putrefacția alimentelor. Nu poți termina o masă mai rău decât cu o țigară sau o gumă. Primul provoacă un efect similar cu cel al paiului și al doilea este echivalent cu a lua pufuri de aer.
Fibrele, deși gazoase, favorizează tranzitul