L; Ordinele de sânge sunt cel mai bine eliminate prin diete cu restricții intermitente
MADRID, 19 mar (EUROPA PRESS) -
Cercetătorii de la Universitatea Surrey din Guildford (Marea Britanie) au descoperit că dietele care prezintă restricții intermitente de energie, cum ar fi dieta 5: 2 care sugerează consumul a cinci zile pe săptămână și apoi aproape degresarea postului pentru două, este mai eficientă pentru îndepărtarea grăsimilor sau lipide din sânge, comparativ cu cele cu restricție continuă.
O constatare care, potrivit autorilor acestui studiu publicat în British Journal of Nutrition, ar contribui la reducerea riscului de hiperlipidemie, un factor important pentru bolile cardiovasculare.
În lucrarea lor, autorii au analizat impactul dietei 5: 2 asupra capacității organismului de a metaboliza și elimina grăsimile și glucoza după masă și au comparat beneficiile acesteia cu cele ale pierderii în greutate obținute printr-o dietă de restricție mai convențională a caloriilor zilnice.
Pentru a face acest lucru, în timpul muncii lor, participanții supraponderali au fost desemnați să urmeze o dietă de 5: 2 sau o dietă zilnică cu restricție calorică și li s-a cerut să piardă cinci la sută din greutatea lor.
Cei care au urmat dieta 5: 2 au mâncat normal timp de cinci zile, în timp ce cei mai restrictivi doi au mâncat doar 600 de calorii. Iar celorlalți li s-a cerut să-și reducă aportul cu cel puțin 600 de calorii pe zi, ceea ce s-a tradus într-un aport de aproximativ 1.400 de calorii la femei și 1.900 la bărbați.