Kriya Yoga pentru purificare
Ne dezintoxicăm continuu pe tot parcursul vieții. Procesăm mâncarea, gândurile și toate formele de energie. Când acest flux este continuu și clar, suntem fermi și flexibili. Problema este că acumulăm mai mult decât procesăm. Metabolismul și emoțiile noastre vechi ne apasă.
După Crăciun și când se apropie vara, mulți oameni își amintesc să „detoxifice” corpul. În practicile de yoga există multe posturi care ne ajută în acea curățare fizică, emoțională și energică.
Emoții precum furia, furia, „laptele” rău care uneori ne invadează, suntem chiar capabili să le simțim în ficat și, din greșeală, ajungem la acea zonă. nervi, frica poate fi resimțită în stomac și intestine. tristețea, durerea, durerea, anxietatea care pare să se agațe de pieptul nostru și nu vrea să se lase.
După cum puteți vedea, ne putem „intoxica” la nivel fizic și emoțional atunci când îi oferim corpului o doză care îl face să lucreze din greu, să sature și să murdărească „filtrele” sistemului nostru de purificare și să împiedice funcționarea și bunăstarea sănătoasă.
Posturile de extensie în care arcuim coloana vertebrală masează partea inferioară a spatelui și rinichii, îmbunătățind funcționarea sistemului urinar. Întinderea care apare în partea din față a corpului este benefică și pentru digestie și eliminarea deșeurilor toxice, ajutându-ne în munca noastră de curățare și purificare a corpului.
Pozițiile de forță în care contracția musculară se lucrează mai intens sunt o mare oportunitate de a lucra voința, deoarece nu sunt întotdeauna ușor de întreținut. Aceste posturi ne vor face să transpirăm, ceea ce va ajuta la eliminarea toxinelor prin piele.
Pozițiile răsucite ale coloanei vertebrale nu numai că ne ajută să îmbunătățim elasticitatea și mobilitatea vertebrelor noastre, ci ne ajută și în procesele de detoxifiere ale corpului, deoarece acestea mobilizează și drenează organele interne, activând procesele de curățare și digestive.
La fel ca în toate procesele corpului, respirația este crucială pentru procesul de eliminare și detoxifiere, deoarece asigură nivelul optim de oxigen din sânge necesar pentru buna funcționare a tuturor organelor și glandelor. Prin urmare, secvențele în care posturile de flexie ritmică anterioară și posterioară sunt combinate cu respirația ajută la eliminarea toxinelor.
Luna aceasta am introdus în practicile noastre de yoga o serie de curățare care face parte din Kundalini Yoga. Cuvântul Kriya înseamnă acțiune. În Kundalini Yoga o kriya este o serie de posturi, respirație și sunet care lucrează spre un rezultat specific. Kundalini este un stil de yoga care încorporează mantre în practicile sale și care lucrează foarte mult cu energiile pentru a vă accesa potențialul infinit.