Kiwi vs Orange și tu de ce parte ești Atlantic Kiwi
Atât kiwi, cât și portocala sunt doi mari aliați pentru consumul de vitamina C (numit și acid ascorbic), un nutrient esențial pe care organismul uman nu îl generează sau nu stochează în mod natural, de unde și importanța includerii fructelor cu vitamina C.
Portocala a fost întotdeauna asociată popular ca una dintre cele mai mari surse naturale de vitamina C. Mai mult, mulți oameni încep ziua cu un suc pentru a-și acoperi nevoile zilnice, dar este adevărat că are mai multă vitamina C decât kiwi?
Să aflăm!
Kiwi vs portocaliu, care dintre cele două are o contribuție mai mare de vitamina C?
Cu siguranță ați auzit cu mai multe ocazii că printre diferitele proprietăți ale portocalei se remarcă conținutul său ridicat de acid ascorbic. De fapt, a fost întotdeauna considerat un reper în rândul fructelor cu vitamina C, corect?
Cu toate acestea, în duelul nostru particular trebuie să spunem asta kiwi câștigă bătălia incontestabil.
Pentru a vă face o idee, cantitatea zilnică recomandată de vitamina C în Spania este de 80 mg. Ei bine, o portocală are 53 mg de vitamina C la 100 g kiwi are nu mai puțin de 93 mg la 100 g. Exact! Kiwi delicioase dublează cantitatea de portocale.
Aceasta înseamnă că, dacă mâncați un singur kiwi la micul dejun, veți lua toată vitamina C de care aveți nevoie pe zi. Deci, deși portocala și vitamina C au mers întotdeauna mână în mână, kiwi câștigă în mod clar jocul în ceea ce privește această contribuție vitaminică.