Kitesurfing și Chiropractic - Chiropractic1 dureri de spate

Chiropractica este cu siguranță prima mea pasiune. Dar trebuie să mărturisesc că, atunci când consultația este închisă și direcția vântului este corectă, sunt pe plajă practicând sportul meu preferat, kitesurfing.

Fiind doctor în chiropractică, sunt mereu în căutarea cauzelor problemelor și nu vreau doar să ameliorez simptomele pe care le implică acestea. Tratarea unui simptom este ca și cum ai încerca să ascunzi problema de bază.

Imaginați-vă dacă ar fi trebuit să luați un analgezic pentru durerile de spate înainte de a merge la zmeu. Ați avea o ușurare pe termen scurt, dar nu știți că acest medicament vă face mai mult rău. Durerea servește pentru a alerta corpul cu privire la prezența rănirii, inflamației sau infecției și pentru a vă proteja cu acest avertisment.

Cele mai frecvente accidentări în acest sport sunt cauzate de pierderea controlului zmeului, lipsa de precauție, erori tehnice și, de asemenea, din cauza forței extreme a vântului. Cele mai frecvente când se practică kitesurfing sunt abraziuni, lacerări, contuzii (picior, gleznă și genunchi) și disconfortul cauzat de posturi prelungite în timp, fricțiunea materialului sau simpla supraîncărcare musculară. În acest grup sunt afecțiuni cervicale (o consecință a privirii constante la zmeu), lombare (unde hamul este de obicei atașat). Alte leziuni tipice, cum ar fi cotul de tenis sau epicondilita și luxația umărului, cauzate de mișcări sacadate constante.

O bună pregătire anterioară și cunoașterea poziției corecte vă vor salva majoritatea acestor leziuni.

Poziţie:

Cureaua în kitesurf este cea mai dificilă modalitate de a naviga și provoacă cea mai mare parte a durerilor de spate.

Pentru a obține o postură adecvată, importanța este să bateți vântul și nu invers. Corpul tău va funcționa mai eficient, astfel încât durabilitatea acestuia va fi mult mai mare și vei putea să guvernezi cu mai multă putere și să transformi acea putere în mișcare mai eficient.

Ține-ți corpul drept. Genunchii, trunchiul și capul trebuie să fie într-o linie destul de dreaptă. Șoldurile ar trebui să fie ușor înainte pentru a menține această postură dreaptă.
Echilibrați zmeul din lateral. Concentrați-vă pe menținerea corpului drept și aplicarea presiunii călcâiului pentru a conduce.
Îndreptați șoldurile în direcția în care doriți să mergeți.