Kettlebell Training Pierdere în Greutate, Dezvoltarea Forței - MSN Health and Wellbeing

Informații generale

Kettlebell - Greutăți asemănătoare balonului cu mânere largi. Ele erau arma preferată pentru ridicătorii ruși în urmă cu mai bine de un secol. Acum încep să fie recunoscuți în Statele Unite. Greutățile oferă toate avantajele unui antrenament cu gantere și multe altele. Mânerele late fac dificilă prinderea, iar poziția greutății în raport cu mânerul face ca abdomenul să funcționeze mult mai mult.

Cel mai bun dintre toate, kettlebells sunt versatile. Sunt perfecte pentru exerciții explozive care lucrează mușchii de bază, arde grăsimea corporală și creează putere. În plus, ele adaugă, de asemenea, o nouă dimensiune mișcărilor clasice, cum ar fi presele de umăr și zborurile. Și nu aveți nevoie de un raft cu perete pentru a vă antrena excelent. O pereche va fi suficientă pentru această rutină. Folosește-le în mod regulat și vei vedea corpul pe care ți l-ai dorit dintotdeauna.

---