Keto, paleo, vegetarian chiar ai nevoie de o dietă ca aceasta
Ce veți învăța cu această notă?
Adevărul din spatele celor mai populare diete
Care este cel mai bun mod de a slăbi și de a mânca sănătos
Când doriți să slăbiți, sunteți încurajați să încercați dieta recomandată de aceștia. Ce se întâmplă dacă ceto pentru a elimina grăsimea din corpul tău și pentru a-ți întări mușchii; paleo, deoarece proteina vă oferă o consistență musculară mai mare; sau vegetarianul, fără proteine animale pentru a vă detoxifica corpul. iar lista poate continua.
Recomandările nu se vor opri și puteți găsi chiar și sfaturi în reviste, la televizor, pe internet sau chiar pe rețelele de socializare; Dar, înainte ca toate aceste informații să vă contamineze deciziile, luați în considerare opinia lui Kasey Kilpatrick, nutriționist la Spitalul Metodist din Houston privind dietele.
Care e care?
În primul rând, este important să înțelegem despre ce este vorba despre fiecare dietă, în special pe cele care au în prezent cei mai mulți adepți. Potrivit nutriționistului, dieta ketogenică, cunoscută sub numele de dieta ceto, nu este nimic nou. „Una dintre utilizările sale mai tradiționale a fost tratarea copiilor și adulților care suferă de convulsii. Cu toate acestea, atunci când se aplică în scopuri de slăbire, cercetarea nu este concludentă. "Specialistul avertizează că această dietă nu este cu siguranță pentru toată lumea.
Kilpatrick recomandă consultarea întotdeauna cu un nutriționist înainte de a decide să facă acest tip de dietă, pentru a asigura un aport adecvat de fibre, vitamine și minerale. Dacă scopul tău este să slăbești, ia în considerare modificarea stilului de viață înainte de a încerca acest tip de dietă. "Keto nu este răspunsul pentru o gestionare a greutății sănătoasă pe termen lung„Spune nutriționistul.
Odată cu popularitatea acestei diete, au apărut cărți de bucate, aplicații și chiar suplimente nutritive care sunt comercializate în prezent. "Orice pastilă care pretinde că te face să slăbești nu este fiabilă. Nici o pastilă, nici excluderea alimentelor din dieta dvs. nu vă pot face să slăbiți într-un mod magic ".