6 beneficii pe care nu le știați despre sucul de struguri - Mai bine cu sănătatea
Băuturile răcoritoare naturale, cum ar fi sucul de struguri, sunt o opțiune excelentă față de băuturile industriale, inclusiv cele care sunt etichetate ușoare, „zero calorii” și „fără zahăr”. Mai ales atunci când sunt de casă și nu au zaharuri sau alți îndulcitori adăugați.
La fel ca căpșunile, afinele, rodiile și alte fructe, strugurii sunt foarte populari pentru conținutul lor de antioxidanți. Prin urmare, multe persoane nu ezită să le consume atunci când sunt în sezon (toamnă-iarnă) în diferite moduri, sucul fiind unul dintre cele mai populare.
Să vedem mai jos care sunt beneficiile pe care nu le știați despre sucul de struguri, în cadrul unei diete echilibrate.
Mai multe informații despre struguri și beneficiile consumului lor
Potrivit Asociației 5 pe zi, strugurii este un fruct care „conține cantități apreciabile de fibre (atunci când este consumat cu pielea), vitamine și minerale, printre care se remarcă potasiul (...) Există studii care arată că fitonutrienții prezenți în struguri ar putea avea un efect preventiv împotriva bolilor degenerative ".
La rândul lor, experții Fundației Spaniole pentru Nutriție (FEN) indică faptul că, deși „niciun nutrient nu poate fi evidențiat ca„ sursă ”sau„ conținut ridicat ”, Da, se poate evidenția o contribuție de potasiu, vitamina B6 și vitamina C, care contribuie la dieta totală". De asemenea, furnizează alți nutrienți, dar în cantitate mai mică decât cei deja menționați.
Având în vedere toate cele de mai sus, este posibil să spunem că, în principal, strugurii sunt o sursă de fibre, fitonutrienți și flavonoizi.
1. Oferă antioxidanți
După cum am comentat deja, sucul de struguri este o sursă de antioxidanți, care, așa cum indică experții Medline Plus, „sunt substanțe naturale sau artificiale care poate preveni sau întârzia unele tipuri de deteriorare a celulelor".
2. Poate ajuta la ameliorarea migrenelor
Potrivit credințelor, consumul regulat de grapefruit proaspăt ar putea fi o modalitate bună de a preveni apariția migrenelor. Acest lucru se datorează faptului că se știe că mai multe vitamine sunt prezente în băutură, care ar putea fi responsabile pentru un astfel de beneficiu.
Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Maryland (Statele Unite), vitamina B2 sau riboflavina, precum și magneziul și aminoacidul 5-hidroxitriptofan (5-HTP) contribuie la reducerea atât a durerilor de cap severe, cât și a migrenelor.Datorită aportului său de vitamine B, dintre care se remarcă riboflavina, sucul de struguri ar putea fi benefic ca supliment pentru ameliorarea durerilor de cap, a durerilor de cap și a migrenelor.
Fii atent, sucul de struguri nu va preveni sau „vindeca” durerea, dar Da, poate contribui la ușurarea dvs. atunci când este inclus într-o strategie sănătoasă pentru a o atinge.