Keto dieta-ți aliatul pentru a pierde în greutate câștigată de Crăciun - NoCocinoMás Blog
Este ceva cu care trebuie să ne confruntăm inevitabil: excesele Crăciunului și memoria acestuia sub forma a câteva kilograme pe care nu vrem să le păstrăm pentru nimic în lume. Așadar, este momentul să acționăm pierde greutatea pe care am câștigat-o. Și nu există altă opțiune: calea este să ne modificăm dieta. Dar cum să o faci? Un mod foarte simplu, delicios și eficient este dieta Keto.
Nu mai este un secret, multe vedete au urmat dieta Keto. Acesta constă în creșterea aportului de grăsimi și proteine bune și reducerea aportului de carbohidrați. Ce vei obține cu el? Nu numai că vei pierde acea greutate câștigată de Crăciun, ci o vei face rapid. Și acest lucru este foarte important, pentru că atunci când vezi rezultate este întotdeauna mai ușor să continui cu dieta și să nu cazi în ispite.
De la excesele Crăciunului până la deliciile dietei Keto
Dulciuri și nuga, fripturi, fructe de mare ... Bucătăria de Crăciun este foarte bogată, puternică și calorică. Când aceste date trec și cântarul ne spune că ne-am îngrășat, tendința este să uităm de acele alimente care ne par grase. Necesar? Cu dieta Keto, nu.
Într-un mod foarte schematic, dieta Keto ne prezintă o dietă care nu are nicio legătură cu ceea ce propun dietele tradiționale. In ea, grăsimile reprezintă între 60 și 75% din aportul caloric, între 25 și 30% sunt proteine și numai între 5 și 10% sunt carbohidrați.
Ce inseamna asta? Ce să slăbești acea greutate câștigată de Crăciun cu dieta Keto nu va trebui să renunți la carnea roșie nici la peștele albastru, nici la crustacee, ouă sau uleiuri. Dar, în plus, puteți lua legume care cresc la suprafață, fructe cu conținut scăzut de zahăr, nuci, ciocolată de înaltă puritate sau lactate întregi.