Jurnalul unui post intermitent, experiența cuiva care l-a trăit deja

Carantina mi-a dat ocazia să încerc diferite lucruri, în acest caz, postul intermitent, un stil de viață care are o mie și una de beneficii pentru corp (dacă o faci cu simț și minte). Potrivit Pamela berrondo , Ca nutriționist funcțional, postul este oprirea voluntară de a mânca pentru o anumită perioadă; adică oferindu-i corpului o „pauză” de la mâncare și digestie. Cel mai popular post și cel pe care l-am aplicat de la începerea închiderii este „16/8”, care constă în a nu consuma calorii timp de 16 ore și a mânca mese într-o perioadă de 8 ore.

Ca un bun (și foarte fericit) godín, am programe destul de strânse. Între a fugi din casa mea pentru a merge la birou și a alerga mai târziu la sală, incluzând o astfel de practică în rutina mea este un pic complicat. Pentru a fi înțeles, ar trebui să mă trezesc la 4:30 dimineața pentru a-mi pregăti micul dejun, prânzul și cina, pentru a respecta regula de bază a postului intermitent (8/16). Așa că am uitat mult timp. Până când am rămas acasă și rutina mea s-a transformat în haos, am decis să fac ceva în acest sens și să încerc ceea ce mulți au jurat că este „cel mai bun stil de viață”.

---