Jurnalul unei grase ex săptămâna 1 Îmi încep planul pe canapea

Titlul este ambițios, nu? Dar așa simt: cu certitudinea că încep o cale fără întoarcere. Calea către greutatea mea sănătoasă. De fapt, dacă nu aș fi atât de sigur, nu ți-aș spune, ei bine, nu sunt modest cu mânerele mele de dragoste ...

Dar, să începem de la început: ce voi face și de ce o voi face.

Ce voi face, sau mai bine zis, ce fac, este să te ridici o dată pentru totdeauna la kilogramele în plus care mă însoțesc. Da O fac urmând metoda entulinea, pentru că după ce l-am încercat câteva luni, mi-am dat seama că este sănătos, este sigur și mai presus de toate functioneaza, Și credeți-mă că, cu acest corp al meu, aproape nimic nu funcționează (a funcționat).

Am aflat despre metodă cu câteva luni înainte de vară, deoarece prietena mea Mery o practică și împărtășește întotdeauna fotografii cu mesele ei pe Facebook. Și i-am văzut și halucinați, pentru că părea sănătos, complet, bogat și fără restricții. Așa că am fost încurajat să-l întreb ce metodă este și, profitând de o ofertă, m-am înscris la planul online. Este amuzant pentru că Nu aveam nici o intenție să încep dieta, nu eram motivat, nu mă vedeam cu puterea de a începe o altă luptă împotriva kilogramelor nici să înceapă o altă dietă restrictivă. Dar trebuia să înceapă să facă ceva. Și descoperirea faptului că entulinea nu are nimic de-a face cu dietele m-a făcut să cred că este cel mai potrivit mod de a începe să schimb lucrurile.

Și așa am descoperit cum funcționează. Pot să vă spun cel mai remarcabil?

Primii pași cu entulinea

Primul lucru pe care trebuie să-l știți este punctele dvs. zilnice de creditare; Aceasta se calculează în funcție de greutatea, înălțimea, sexul etc. De asemenea, aveți un credit săptămânal suplimentar, pe care îl puteți cheltui oricum doriți (minunat să vă răsfățați) și puteți obține puncte suplimentare prin exercițiu.

După ce o cunoașteți, puteți începe să numărați! Prea ușor:

Majoritatea fructelor și legumelor lipsesc, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru momentul în care mușcătura mușcă.

De asemenea, trebuie să vă creșteți activitatea fizică. Nu este necesar să ieșiți la fugă în prima zi, este vorba despre creșterea încetul cu încetul, de exemplu trecerea de la utilizarea liftului la utilizarea scărilor reprezintă deja o schimbare. Mersul zilnic timp de o jumătate de oră este o altă opțiune bună pentru începători.

Și există un lucru care face acest plan complet diferit de orice știam: nu există alimente interzise. Da, da, pe măsură ce o citiți. Nimic nu este interzis.

Pur și simplu, fiecare lucru are prețul său. Și lucrul minunat al acestui sistem este că decideți dacă merită să plătiți pentru el. Iei micul dejun afară și îți place un croissant? Ei bine, în aplicație vedeți cantitatea de puncte pe care le înseamnă. În acest caz, ar fi 5, ceea ce reprezintă jumătate din ceea ce cheltuiesc de obicei la micul dejun. Ei bine, nu este cel mai bun mic dejun din lume, dar pentru o zi mă pot răsfăța, apoi va trebui să mă ocup de el pe tot parcursul zilei pentru a compensa cu ceea ce mănânc. pentru că, deși poți mânca de toate, scopul este să mănânci bine, deci trebuie să vă atingeți obiectivele de a mânca fructe și legume și să nu vă depășiți creditul.