Jurnalul lui Shtangist - Pagina 9 - Pressandpull

ZoLiE a scris: Haide, Shtangist, poți să-ți iei nervii și să-ți imaginezi că Frutos alături de tine țipă la tine (că așteaptă cu nerăbdare), vei vedea cum funcționează. Dar fă-o cu adevărat.

ahahaha mulțumesc, m-am gândit la asta ieri, de fapt chiar am mormăit. O să-l fac pe fiul lui Goku să țipe că a lovit-o când a închis clema când se antrenează haha

Foarte bun. Următorul antrenament cu deadlift mă prinde în Ucraina, mă voi înregistra și îl veți vedea. O îmbrățișare!

Vă rugăm să vă conectați sau să creați un cont pentru a vă alătura conversației.

Jurnal Shtangist - Ajutat de Frutos:) 4 ani cu 5 luni înainte # 8262

Autor subiect ->
Shtangist
In afara liniei
Gunoi
Mesaje: 334
Karma: 21
Mulțumiri primite: 978

Hahaha dacă spune asta, cred că xD

Sper că visul se va împlini într-o zi!

Începeți prin a face totul și apăsați din greutate în mort și mergeți în sus, nu vă fie frică să cipăți (dar nu ceapă xD), vă spun pentru că mi-a costat viața să ridic mai mult de 140 kg și ceea ce a rămas a fost să trag, nimic mai mult decât mergi să-l ridici, cu fundul în sus sau în jos, cu umerii în spate sau în față. Nu vă faceți griji, fiecare este așa cum este, în timp ce coloana de fructe de pădure neutre trage după cum puteți, dar TRÂGI!

Besarkada bat Sthangist

Eskerrik asko Aimar! vom arunca, vom arunca

Vă rugăm să vă conectați sau să creați un cont pentru a vă alătura conversației.

Jurnal Shtangist - Ajutat de Frutos:) 4 ani cu 5 luni înainte # 8265

Autor subiect ->
Shtangist
In afara liniei
Gunoi
Mesaje: 334
Karma: 21
Mulțumiri primite: 978

Ziua 3 Săptămâna 7 5/08/2016
Rampa deadlift la max Mi-e dor de 130 kg. 6x1x100kg cu pauză
Presă orizontală 4x6 145-155-2x6x165
Hack squat pe multipower 4x15 30 "pauză Eram ocupat, așa că am trecut la ghemuit frontal 1x3x60kg + 1x12x50kg și ghemuit spate 2x15x50kg 1x8x50kg + 1x7x40kg