Jocuri pe computer, astfel încât copiii să nu se îngrașă Baby World
Jocuri pe computer, astfel încât copiii să nu se îngrașe
Pare o glumă, dar nu este. Obezitatea la copii este o problemă în creștere de sănătate publică, care este asociată cu o dietă inadecvată și un stil de viață sedentar.
Link-uri către jocuri pe computer care îi învață și îi încurajează pe copii să mănânce bine și să facă sport pot fi găsite pe site-ul web al Centrului de Control al Bolilor din America de Nord. Deși sunt în limba engleză, merită priviți și cine știe limba își poate ajuta copiii să se joace cu ei.
De ce este obezitatea la copii și tineri un motiv de îngrijorare?
Copiii obezi pot avea probleme imediate de sănătate sau pot risca să le dezvolte în timpul maturității. Excesul de greutate este asociat cu diabet, astm, apnee în somn, probleme cardiovasculare, steatoză hepatică și discriminare. Steatoza hepatică este degenerarea grasă a ficatului. Apneea de somn constă în încetarea respirației timp de câteva secunde în mod repetat în timpul nopții. În timpul acestor episoade, nivelul de oxigen din sânge scade și asta aduce efecte grave asupra sănătății.
Copiii supraponderali sunt mai predispuși să devină adulți obezi. De exemplu, un studiu a constatat că 80% dintre copiii supraponderali cu vârsta cuprinsă între 10 și 15 ani vor fi obezi până la vârsta de 25 de ani. Un alt studiu a arătat că 25% dintre adulții obezi erau obezi în copilărie. În copilărie se dobândesc obiceiuri bune sau rele care durează de obicei o viață.
Cum să știți dacă copilul dumneavoastră este supraponderal?
La controalele cu medicul pediatru este măsurată și cântărită și aceste măsurători sunt comparate cu graficele de creștere. Când sunteți peste percentila 95 (linia de sus) pentru vârsta și sexul dvs., sunteți supraponderal.
Sfaturi pentru părinți.
A fi supraponderal este o consecință a dezechilibrului dintre caloriile ingerate și caloriile utilizate pentru creștere, dezvoltare, metabolism și activitate fizică. Nu există secrete pentru o alimentație sănătoasă: Furnizați o mulțime de legume, fructe și cereale, include produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, alegeți carne slabă, pește și pui ca sursă de proteine, serviți poțiuni rezonabile, limitați băuturile zaharoase, zahărul și grăsimile saturate și, în cele din urmă, beți o mulțime de apă. Modelele asociate cu obezitatea sunt consumul de băuturi cu zahăr, servirea unor porții mari, mâncarea în afara casei, gustări frecvente cu cantități mari de calorii și sare și consumul de alimente lichide care dau puțină sațietate și încurajează consumul mai târziu.