Jocul la tenis te ajută să slăbești Guide Ghidul 2019】
Jocul de tenis te ajută să slăbești?
Când vizionați un meci de tenis, este clar că este o activitate fizică care cere mult de la corp. Pe lângă vârfuri de viteză, mișcare constantă și schimbări de direcție, trebuie să puneți forță pe rachetă pentru a duce mingea în cealaltă parte a terenului. Prin urmare, jocul de tenis este o alternativă excelentă pentru cei care doresc să piardă unele calorii pe lângă faptul că oferă multă distracție și activitate creierului nostru.
În acest articol, veți înțelege mai profund de ce acest sport, care are din ce în ce mai mulți fani, vă poate ajuta să slăbiți. Urmareste-l:
De ce slăbim?
Înainte de a înțelege cum poate ajuta tenisul în acest scop, este interesant de știut că motivul pierderii în greutate este direct legat de echilibrul caloric pe care îl avem în timpul zilei, adică diferența dintre câte calorii consumăm și câte consumăm.
Când echilibrul caloric este pozitiv, acumulăm (creștem în greutate). Când este negativ, intrăm în procesul de slăbire, deoarece corpul nostru folosește caloriile stocate pentru a genera suficientă energie pentru buna funcționare. Așa slăbim.
De ce pierde tenisul în greutate?
Tenisul este un sport care lucrează întregul corp cu diferite niveluri de cerere, în special forță, coordonare motorie și condiționare fizică.
Mișcările cu brațele, alergările scurte, salturile mici și mișcarea portbagajului fac din tenis un sport complet, care funcționează cu mai multe grupe musculare și mișcă cele mai diverse părți ale corpului.
Studiile arată că în 1 oră de tenis, este posibil să cheltuiți în medie 450 până la 650 de calorii. Cheltuielile calorice sunt direct legate de intensitatea antrenamentului, frecvența mișcărilor și corpul dumneavoastră. Diferite persoane au nevoi calorice diferite.