Îți antrenezi forța de prindere

Neglijată de marea majoritate, o aderență slabă poate fi o limitare clară a îmbunătățirilor dvs.

Pentru marea majoritate a persoanelor care se antrenează într-o sală de sport, puterea lor de prindere este adesea cea mai trecută cu vederea. Ideea de a investi o parte din timp în întărirea mâinilor și a antebrațelor poate fi chiar exagerată, dar realitatea este că a avea o aderență puternică are o serie de beneficii care le fac merită fiecare minut investit în ea.

Ce este forța de prindere?

Simplificarea ne face să înțelegem forța de prindere ca fiind forța pe care o avem în mâini, dar prinderea ca atare implică multe alte lucruri care apar între cot și vârfurile degetelor, Nu pare prea științific să o spui așa, dar este cel mai bun mod de a înțelege că abordăm o problemă mult mai complexă decât ar părea. Dacă înțelegem că mușchii care ne influențează direct strângerea trec prin întregul antebraț (față și spate), încheieturi, mâini și degete, este ușor să ne imaginăm o cantitate imensă de modele de mișcare faptul că toate aceste grupuri musculare le pot efectua, echilibra și exercita nu numai că îți va îmbunătăți aderența, dar va preveni și leziunile specifice care pot fi produse pur și simplu prin unele decompensări.

---