ÎNVĂȚAȚI SĂ AVEȚI O RELAȚIE SĂNĂTOASĂ CU ALIMENTE

alimente

Nu am pierdut greutate, dar am câștigat acest lucru:

Am învățat să gătesc și să mă bucur de mâncare.

Mi-am îmbunătățit forța și agilitatea.

Mă odihnesc mai bine și mă simt mai energic.

Am o relație mai bună cu mâncarea, fără anxietate.

Am digestii mai bune, mă simt mai puțin umflat.

Calitate mai bună a vieții și bunăstare.

Dacă motivația ta este să obții rapid o greutate pe care ți-au vândut-o, atunci ești pradă Herbalife, Juiceplus, suplimentul de ardere a grăsimilor influențatorului de serviciu sau poate a capsulelor de anghinare și să fii pe bază de apă toată săptămâna. Slăbești, dar apoi o recâștigi. Recuperați totul, cu excepția banilor cheltuiți și uneori nu recuperați sănătatea pe care v-au făcut să o pierdeți.

Câteva sfaturi pentru o dietă sănătoasă:

Bazează-ți dieta pe alimente de origine vegetală (fructe, leguminoase, legume, tuberculi, cereale integrale, nuci, semințe).

Cel puțin jumătate din farfurie trebuie să fie legume, atât crude, cât și fierte.