Învățați copiii obiceiuri alimentare bune de la o vârstă fragedă - Știri - Bloguri ANR
Nașterea unui copil implică o serie de schimbări și adaptări pentru părinți; Pe măsură ce copilul crește, părinții fac tot posibilul să-l hrănească bine, astfel încât să crească sănătos și puternic. Un expert de la Divizia de Agricultură și Resurse Naturale de la Universitatea din California ne amintește că părinții sunt primii și cei mai importanți profesori din viața copiilor lor; modul în care interacționează cu copiii lor mici are un impact asupra a ceea ce mănâncă și preferă copiii și a obiceiurilor alimentare pe care le vor avea pentru viață.
„Ceea ce vedem este că, în modul în care părinții se comportă cu copiii lor atunci când interacționează, vorbesc, se joacă și mănâncă cu ei, are mult de-a face cu ceea ce copiii decid și preferă să mănânce, ceea ce va avea mai târziu un efect asupra lor greutate ”, spune Lenna Ontai, specialist în dezvoltare copil cu UC Cooperative Extension.
Rezumat engleză:
Expertul subliniază că părinții care au o relație strânsă cu copiii lor, se joacă cu ei, mențin rutine, stabilesc limite și le oferă copiilor ceea ce au nevoie și nu ceea ce au cei mici îndrăgostiți de a avea, creează o casă sănătoasă.
„Acestea sunt mediile în care copiii tind să mănânce mai multe fructe și legume, atunci când părinții le au acasă. Copiii tind să mănânce gustări mai sănătoase. Cu alte cuvinte, părinții nu aduc acasă alimente bogate în grăsimi, zahăr sau sare sau băuturi zaharate. Astfel, ei creează o casă cu interacțiuni sensibile părinte-copil, unde nevoile copilului sunt satisfăcute. Ei stabilesc limitele corecte și oferă copiilor opțiuni de a face ei înșiși alegeri sănătoase ”, spune Ontai.
Importanța învățării copiilor să mănânce alimente sănătoase
În timpul copilăriei, corpul are nevoie de o varietate de substanțe nutritive pentru creșterea și dezvoltarea sa. Și atunci când își încep viața școlară, mâncarea este esențială pentru o bună performanță academică. În plus, cu obiceiuri alimentare bune din copilărie, este mai ușor să se evite supraponderalitatea, obezitatea, diabetul și alte boli.
Pentru a ajuta părinții să crească copii sănătoși, Ontai oferă o serie de sfaturi practice părinților imigranți care adesea se confruntă cu mai multe provocări: creșterea copiilor într-o cultură nouă și diferită, având mai mult de un loc de muncă și un venit limitat și să învețe să navigheze într-un sistem pe care îl au nu sunt familiarizați cu.
Faceți clic aici pentru a citi scriptul.
Expertul subliniază că sarcina părinților este de a răspunde nevoilor copilului; Pentru a face acest lucru în mod eficient, el recomandă crearea unei structuri acasă cu rutine și programe pentru activități de bază, cum ar fi să mănânci, să te joci, să dormi și să înveți.
„Copiii care au o rutină și un program știu la ce să se aștepte și ce urmează. Au mai puține probleme de comportament. De asemenea, vedem că tind să mănânce și să doarmă mai bine pentru că știu la ce oră se culcă. De asemenea, tind să obțină note mai bune la școală, deoarece copiii care au vieți structurate se pot concentra pe sarcinile pe care profesorii le dau ”, spune Ontai.
Subliniază faptul că este normal, în special în cazul copiilor foarte mici, care tind să se comporte greșit, să conteste limitele, să fie puțin provocatoare și chiar să pună sub semnul întrebării autoritatea; dar acestea sunt comportamente care pot fi corectate mai ușor atunci când există o structură familială puternică.