Învață să mănânci și uită de asta; dietă; Bicicleta cu atenție
Primul lucru care trebuie făcut este ca toți cei care citesc acest lucru să elimine cuvântul „dietă” din cap. Cuvantul dietă, Conform dicționarului limbii, are următorul sens: „un regim care este ordonat să observe bolnavii sau convalescenții mâncând și bând”. Adică este un mod restrâns de a mânca indicat pentru bolnav, condiție pe care nu cred că ni se poate aplica.
La nivel conceptual, cuvântul dietă este asociat cu un mod de a mânca restricționat, greu și măsurat, adică un mod de a mânca care este mai mult decât orice de nesuportat, deoarece nu putem cântări sau planifica în mod constant ceea ce mâncăm. S-a dovedit că marea majoritate a dietelor, pe termen lung, nu sunt durabile, deoarece este inutil să slăbim dacă odată ce terminăm dieta nu știm cum să mâncăm sănătos și ne recâștigăm, ceea ce este de obicei întâmpla. Astfel încât, nu vom recomanda să urmați nicio dietă. Mai degrabă, vă vom recomanda să evitați orice dietă sau metodă de slăbire pe care o vedeți sau auziți publicitate, mai ales dacă apelează la suplimente pe care vi le vând.