Învață să îți echilibrezi dieta Salud180
Bloc care arată semnătura editorului.
Editor al Salud180.com, absolvent al UAM-X. Bucurați-vă de muzică și natură. Fan al ciclismului și al bunei umori.
Conceptul de dietă echilibrat, deși este folosit foarte mult, de obicei nu este complet clar. Aceasta se referă la consumul de alimente în cantități adecvate, în funcție de caracteristicile pe care le are fiecare persoană, având în vedere factori precum vârsta, sexul, compoziția corpului sau stilul de viață, care garantează necesarul de energie și nutrienți de care organismul are nevoie pentru a menține o bună nutriție, starea de sănătate și bunăstare.
Potrivit experților, puteți mânca mult și puteți fi hrăniți prost. În Mexic nu se transportă de obicei un hrănire corect și corpul este lipsit de o serie de nutrienți esențiale pentru sănătate. Și există multe modalități de hrănire, dar numai una de hrănit.
În primul rând, ar trebui să începeți prin clarificarea unor concepte, adesea confuze și folosite greșit; Aceștia sunt termenii „hrană” și „nutrient”:
Primul se referă la produsul animal sau vegetal pe care oamenii îl obțin din mediul lor pentru consum; în timp ce al doilea se referă la ceea ce organismul folosește din alimente pentru a obține Energie și să îndeplinească diverse funcții; adică ce poate fi „folosit” din alimente, cum ar fi: carbohidrați, proteină, grăsimi, vitamine, minerale și fibră.
Nutrienții au grijă de sănătatea ta
Având în vedere că nutrienți sunt substanțe care „profită” de alimente, este ușor de înțeles că a dietă echilibrat oferă anumite proporții ale fiecăruia dintre ele.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că a dietă echilibrat permite oamenilor să se bucure de o sănătate bună, să desfășoare activități zilnice și să prevină boli.