Învață să faci orez brun fără să mori în încercare

A face orez brun este mult mai nutritiv, deoarece păstrează cea mai mare cantitate de fibre, vitamine și minerale din cereale

orez

Rețetă de orez brun/Credite: Pixabay

Deși rețeta de orez alb este cea mai consumată, există oameni care preferă să facă orez brun din multe motive. De exemplu, este un aliment care conține carbohidrați, dar în doze controlate, de aceea este recomandat să slăbiți în diete.

Orezul brun este, de asemenea, o sursă fantastică de energie sănătoasă și, mai important, este bogat în fibre dietetice. Aceasta înseamnă că, de fiecare dată când vă dedicați realizării rețetei, vă veți stimula metabolismul pentru a funcționa mai bine.

Această rețetă a fost sugerată de câștigătoarea MasterChef-ului latin 2019, Lauren Arboleda. Vedeți ingredientele și preparatul la sfârșitul textului.

Avantajele preparării orezului brun

Dacă consumați orez brun de două sau trei ori pe săptămână, veți ajuta la curățarea organelor.