Învață să controlezi foamea emoțională, o dorință asociată cu anxietatea care afectează negativ

Foamea emoțională este de vină pentru impulsul nostru de a mânca alimente bogate în grăsimi, zaharuri și sare.

Când suntem în modul „pilot automat”, de multe ori mâncăm pentru că ne este foame, dar de multe ori mâncăm și din inerție sau din impuls. Mâncarea într-un mod inconștient ne poate duce la o dietă dezorganizată și dezechilibrată care, mai devreme sau mai târziu, va ajunge să ne afecteze sănătatea.

învață

Ca un pas de bază, ar fi important ca toți să învățăm să identificăm foamea emoțională și foamea fiziologică pentru a înțelege cum ne condiționează sau dacă este necesar să putem lucra cu ei. Deși sunt descrise mai jos ca entități separate, de cele mai multe ori sunt corelate.