Învârtire Antrenamentul care te face să arzi între 500 și 700 de calorii pe sesiune New Woman

Notificări

Activați notificările push pentru a fi mereu informat cu New Woman

Notificări

Notificări blocate Metroecuador.com.ec

arzi

O altă dintre mulțumirile acestei discipline este că munca este personalizată, deși se face în grup, stabiliți rezistența în care vă veți exercita în funcție de starea fizică. Orice persoană sănătoasă cu o capacitate cardiovasculară acceptabilă poate practica spinning-ul și nici nu este necesară o coordonare excesivă ca în alte clase de grup, deoarece trebuie doar să urmați pedalarea instructorului, care va indica ritmul fiecărei sesiuni.

Câte calorii arde o femeie într-o clasă de rotire? Într-o sesiune de 45 de minute până la 500 de calorii și, în unele cazuri, până la 700. Cantitatea de calorii va depinde de intensitatea exercițiului. Ceea ce este un fapt este că, cu această disciplină, se consumă mai multe calorii decât cu alții.

În filare, diferite „zone energetice” sau sesiuni de antrenament sunt elaborate pe clase pentru a atinge un obiectiv specific, care se realizează prin menținerea unui anumit procent de ritm cardiac pe minut.