Introducere în postul intermitent 16 8
Blog de diseminare științifică despre nutriție, alimente, sănătate și metabolism.
- Obține link
- Stare de nervozitate
- Alte aplicatii
Introducere în postul intermitent 16: 8
În mai multe articole de pe acest blog am vorbit despre postul, mecanismele, beneficiile și contraindicațiile acestuia (da, are și contraindicații).
Astăzi ne vom concentra pe postul intermitent 16: 8
Ce înțelegem prin post intermitent 16: 8?
Postul intermitent 16: 8 este un tip popular de post. Persoanele care urmează acest plan alimentar vor posta 16 ore pe zi și vor avea o fereastră de alimentare pentru restul de 8 ore.
Majoritatea oamenilor care urmează postul 16: 8 se abțin de la a mânca noaptea și o parte a dimineții, urmând ritmul circadian.
Nu există restricții cu privire la tipurile sau cantitățile de alimente pe care o persoană le poate mânca în timpul ferestrei de 8 ore, deși este recomandabil să mâncați oricum sănătos. Această flexibilitate face planul relativ ușor de urmărit.