INTRODUCERE ÎN NUTRIȚIA SPORTIVĂ - Centrul Internațional de Studii Universitare IUSC
Prezentare
Realizarea activității fizice aduce beneficii mari sănătății (controlul greutății, reducerea stresului, menținerea mușchilor și oaselor), totuși, trebuie să combinăm o dietă sănătoasă, astfel încât aceste ajutoare să fie pozitive în buna funcționare a corpului nostru.
Prin urmare, acest curs are ca obiectiv general să prezinte principiile de bază ale nutriției și relația sa cu sportul. Prin acest curs veți învăța importanța unei alimentări adecvate și a unor obiceiuri alimentare adecvate atunci când facem activitate fizică.
- Introduceți termeni și concepte legate de activitatea fizică.
- Cunoașteți clasificarea activității fizice, precum și beneficiile pentru sănătate pentru a transmite importanța de a duce o viață activă fizic.
- Identificați bazele și recomandările unei diete sănătoase.
- Înțelegeți funcția musculară în timpul exercițiului.
- Cunoașteți tipurile de fibre musculare și caracteristicile acestora. Explicați modalități de a obține energie pentru activitatea musculară.
- Cunoașteți importanța macronutrienților (carbohidrați, lipide și proteine) în sport.
- Cunoașteți caracteristicile suplimentelor nutritive utilizate de sportivi.
Titlu
Certificat de realizare emis de IUSC.
Program
Unitatea 1. Generalități: activitate fizică, exerciții fizice și sport
- Noțiuni de bază: activitate fizică, sport și exerciții.
- Clasificarea activității fizice
- Beneficiile activității fizice
- Recomandări de activitate fizică