Întrerupeți ciclul de dietă Yo-Yo cu fentermină
Pierzi în greutate în mod constant, doar pentru a o recupera? Dacă da, nu sunteți singuri - mulți oameni au probleme în a-și menține pierderile, chiar și cu ajutorul fenterminei, și adesea se regăsesc de unde au început din nou și din nou. Deși obezitatea este mult mai proastă pentru sănătatea ta, acest tip de ciclu de greutate, mai frecvent cunoscut sub numele de „dietă yo-yo”, poate fi foarte dăunător pentru tine fizic și psihologic. Deci, deși obiectivul de a pierde în greutate va fi întotdeauna cea mai bună opțiune, este important să luați măsuri pentru a vă asigura că acest timp este pentru totdeauna, mai degrabă decât să vă aruncați pe o altă dietă de modă imposibil de întreținut. Aici vă explicăm pericolele unei diete yo-yo și cum vă puteți asigura că nu vă îngrășați înapoi după fentermină!
Cauzele dietei Yo-Yo
De obicei, dieta yo-yo este rezultatul încercării de a pierde în greutate folosind metode extreme care sunt greu de susținut pe termen lung, cum ar fi dietele cu conținut scăzut de calorii sau dietele care exclud prea multe alimente. Aceste tipuri de diete limitative vă lasă să vă simțiți lipsiți, obosiți și adesea deprimați și aproape inevitabil începeți să reveniți la vechile obiceiuri alimentare, acum cu efectele emoționale suplimentare de a nu pierde în greutate în timpul acestei diete restrictive. Această stare emoțională poate determina, de asemenea, mulți oameni să mănânce mai mult decât mâncau înainte de dietă, determinându-i să se îngrașe rapid.
Chiar dacă oamenii pot pierde în greutate, folosind metode pe termen scurt pentru a obține această pierdere în greutate înseamnă că, odată ce vor ieși din dietă, până la 80% vor crește din nou în greutate. Din acest motiv, vedem mulți membri ai grupului nostru de asistență Facebook care raportează că iau phentermine a doua oară, în timp ce există chiar și unii care au slăbit cu phentermine de mai multe ori, doar pentru a o câștiga din nou. Înțeles, oamenii vor să vadă rezultate, dar rezultatul soluției rapide înseamnă că persoanele care urmează dieta nu învață cum să schimbe permanent modul în care mănâncă și vor reveni cu ușurință la vechile lor obiceiuri odată ce au impresia că s-au „terminat” cu regim alimentar. În timp ce dietele au un punct final, alimentația sănătoasă nu are; fără modificări permanente ale dietei, creșterea în greutate este aproape inevitabilă și astfel ciclul de dietă yo-yo continuă.
Pericolele dietei Yo-Yo
Rezultatele asupra efectelor pe termen lung ale dietei yo-yo sunt mixte. Unele studii susțin că poate duce la creșterea grăsimii corporale, la acumularea periculoasă de grăsime viscerală în jurul secțiunii medii și la scăderea metabolismului, dar altele nu au reușit să găsească dovezi care să susțină aceste afirmații.
Cu toate acestea, ceea ce este adevărat este că rata metabolică încetinește pe măsură ce îmbătrânești, astfel încât, cu fiecare nou ciclu de dietă, aceleași metode pe care le-ai folosit înainte pot deveni din ce în ce mai puțin eficiente, ceea ce poate fi foarte descurajant. Atunci pierderea în greutate devine mai dificilă și creșterea în greutate devine mai ușoară. Cercetarea pe animale sprijină acest lucru, deoarece dietele cu yo-yo au fost mai eficiente la îngrășarea. Se sugerează că acest lucru poate fi, de asemenea, ca urmare a creșterii foametei ca o modalitate de a compensa privarea din trecut sau în anticiparea privării viitoare. În plus, cercetările arată dovezi ale unei legături între dieta yo-yo și riscuri mai mari pentru sănătate, cum ar fi hipertensiunea, nivelurile ridicate de colesterol și bolile vezicii biliare, deși toate acestea sunt, de asemenea, legate de obezitate.
Pierderea și creșterea în greutate în mod repetat pot fi, de asemenea, dăunătoare sănătății psihologice; Studiile arată niveluri mai ridicate de suferință psihologică și nemulțumire în viață și o calitate a vieții mai scăzută în rândul persoanelor care iau dieta yo-yo. De asemenea, s-a constatat că femeile cu diete yo-yo au o stimă de sine mai scăzută, o imagine corporală mai slabă și niveluri reduse de încredere personală.