Întrebări frecvente CDC
Întrebare: De ce nu pot să aștept până rămân însărcinată sau intenționez să rămân însărcinată pentru a începe să iau acid folic?
Răspuns: Defectele congenitale ale creierului și ale coloanei vertebrale (spina bifida și anencefalie) apar în primele săptămâni de sarcină; de multe ori înainte de a ști că sunteți gravidă. Până când îți dai seama că ești gravidă, poate fi prea târziu pentru a preveni aceste defecte congenitale. De asemenea, jumătate din toate sarcinile din Statele Unite sunt neintenționate.
Acestea sunt două motive pentru care este important ca toate femeile care ar putea rămâne însărcinate să se asigure că iau 400 mcg de acid folic în fiecare zi, chiar dacă nu intenționează să rămână însărcinate în viitorul apropiat.
Întrebare: Plănuiesc să rămân însărcinată luna aceasta. Este prea târziu pentru a începe să luați acid folic?
Răspuns: CDC recomandă femeilor să ia 400 micrograme (mcg) de acid folic în fiecare zi, timp de cel puțin o lună înainte de a rămâne însărcinată. Dacă încercați să rămâneți gravidă luna aceasta sau intenționați să rămâneți însărcinată în curând, începeți să luați 400 mcg de acid folic astăzi!
Întrebare: Am deja un fiu cu spina bifida. Ar trebui să fac ceva diferit pentru a mă pregăti pentru următoarea mea sarcină?
Răspuns: Femeile care au avut o sarcină afectată de un defect al tubului neural pot avea alta. Poate fi necesar să luați o doză mai mare de acid folic înainte de a rămâne gravidă și în primele luni de sarcină. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
Întrebare: Nu pot obține suficient acid folic dintr-o dietă sănătoasă și bine echilibrată?
Răspuns: Este greu să obțineți zilnic toți nutrienții de care aveți nevoie prin dietă. Chiar dacă planificați cu atenție, hrănirea singură poate să nu fie suficientă pentru a vă oferi vitaminele de care aveți nevoie. Din acest motiv, este important să luați o vitamină cu acid folic în fiecare zi.
Întrebare: Nu pot înghiți pastilele mari. Cum altfel pot lua o vitamină cu acid folic?
Răspuns: Astăzi, multivitaminele cu acid folic vin sub formă lichidă sau comprimate masticabile cu aromă de ciocolată sau fructe, tablete ovale mari sau tablete rotunde mai mici.
O singură porție de multe cereale pentru micul dejun are, de asemenea, cantitatea de acid folic de care au nevoie femeile în fiecare zi. Citiți eticheta! Căutați cereale care conțin 100% din necesarul zilnic de nutriție (DV) pentru acid folic pe porție, care este de 400 micrograme (mcg).