Ceea ce te îngrașă sunt emoțiile negative, mănânci pentru a le calma; Ziarul Mallorca

Psihologul Susana Cañellas asigură că pentru a slăbi trebuie să-ți folosești mintea și să „gândești înainte de a acționa”

Știri salvate în profilul dvs.

Psihologul și psihoterapeutul de la Centrul de Urologie din Palma, Susana Cañellas, oferă câteva sfaturi cu privire la modul de control al impulsurilor înainte de a mânca. Pentru a realiza acest lucru, „gândiți-vă înainte de a acționa” este cheia. Și este că în multe ocazii mănânci din anxietate, pentru că ești trist. prin urmare, expertul asigură că „ceea ce te îngrașă sunt emoții negative”.

- Este necesară o educație emoțională pentru a promova o dietă de succes?

—În multe ocazii se mănâncă pentru a calma anxietatea, din obișnuință, din cauza unei emoții negative și acest lucru ne face să spunem că ceea ce te îngrașă cu adevărat sunt emoțiile tale. Emoțiile vă îngrașă și, prin urmare, o persoană care face dietă se îngrijorează doar de aspectul fizic și nu este necesar să lăsați deoparte partea psihologică pentru a menține greutatea atinsă. Când o dietă uită să contemple persoana în totalitatea sa fizică și mentală, aceasta generează schimbări de dispoziție și revine în greutate. Trebuie să vă folosiți mintea pentru a slăbi. Dacă persoana care dorește să slăbească nu poate schimba o serie de obiceiuri, va continua cu ele.

---