Întrebare despre nutriție Fă shake-uri proteice h
Shake-urile cu proteine te burtesc? Am fost la sală de o lună și acum aproximativ 9 zile am început să mă scutur de proteine după fiecare antrenament (merg 5 zile pe săptămână, de luni până vineri). Scuturările m-au ajutat să-mi îmbunătățesc pieptul, brațele și spatele, dar am observat că burta mea a crescut în dimensiuni. Fac 80 de ridicări pe zi, dar burta mea nu este mai mare. Este normal? Ce ai recomanda?
Alvaro Moreno
Alcala de Henares
Shake-urile nu sunt altceva decât un supliment proteic și trebuie administrate atâta timp cât sunt necesare. Nu pentru că alții o fac.
Este ciudat pentru mine că în 9 zile în care ați luat shake-uri proteice ați experimentat o creștere a masei musculare la nivelul pieptului, brațelor și spatelui, deoarece creșterea masei musculare nu depinde numai de cantitatea de proteine pe care o consumați, dar consumând mai multe calorii decât are nevoie corpul tău (surplus caloric).
Prin urmare, consider că creșterea dimensiunii burticii se datorează altor factori.
Încercați-l oricum, nu mai beți shake-uri pentru un sezon și vedeți dacă se micșorează.