Întoarce-te la sport m; s f; ușor decât pare

întoarce-te

MADRID, 14 iulie (EDIȚII) -

Efectuarea de exerciții fizice în mod regulat ne permite să avem un corp mai sănătos. De aceea nu este potrivit să ne amintim de exerciții fizice numai atunci când vrem să slăbim, deoarece trebuie să facă parte din viața noastră, din rutinele noastre zilnice sau săptămânale. Chiar și așa, este încă foarte obișnuit să folosiți sportul ca instrument de slăbire, atunci când nu este soluția.

Aceasta este ceea ce expertul în nutriție și biologul María Astudillo îi arată lui Infosalus în „Slăbește-te în sfârșit cu dieta ALEA” (Zenith). "În general, trebuie să abordați sportul ca un obicei al vieții sănătoase întotdeauna. Este adevărat că atunci când începeți o dietă, sportul este considerat un binom fundamental, dar trebuie să încercați să schimbați tabelele și să înțelegeți că activitatea fizică este necesar pentru sănătate întotdeauna, deși poate însoți procesul de dietă și schimbarea obiceiurilor ", subliniază expertul.

După cum susține el, sportul în sine este benefic la nivel fizic și emoțional. La nivel fizic, susține că practicarea exercițiilor fizice moderate de mai multe ori pe săptămână, în mod regulat și constant, ajută la prevenirea sau ameliorarea patologiilor precum osteoporoză, hipertensiune, niveluri ridicate de glucoză, colesterol, trigliceride, diabet, constipație, diferite leziuni osoase sau musculare, tulburări circulatorii, afecțiuni cardiovasculare, printre altele.

"Sportul te va ajuta, ca și dieta, să trăiești mai mult și mai bine. Emoțional, ne face să ne simțim mai bine, elimină stresul și ne face mai mulțumiți și mai buni cu noi înșine. De aceea nu ar trebui să practicăm sport doar în timpul dietei ori., dar interiorizează-l ca un alt obicei al vieții, la fel ca a dormi 8 ore pe zi ", subliniază Astudillo.