Întoarcerea la școală le umple cu energie, nu cu calorii Rețete alimentare

Evaluați acest conținut!

Media 5/5. Voturi:

Pregătiți un delicios mic dejun cu conținut scăzut de calorii, care vă va umple familia cu energie, astfel încât să înceapă anul școlar super motivați.

Începutul anului școlar reprezintă o mare provocare pentru copiii dvs. și pentru întreaga familie, întrucât întoarcerea la rutină presupune reluarea programelor, întâlnirea cu noul profesor și alți prieteni noi, teme, ore suplimentare ... totul se poate transforma în haos.!

Dar efortul va fi recompensat cu un delicios mic dejun cu conținut scăzut de calorii care te va umple de energie. Deci, treceți la treabă și hai să o pregătim! Vă lăsăm trei opțiuni.

1. GAFILE DE AVENIT

Fulgi de ovăz este o cereală care, datorită cantității de fibră Da antioxidanți că are, a devenit favoritul celor care duc un stil de viață sănătos, deoarece reglează tranzitul intestinal și satisface o foame vorace pentru mai mult timp. Astfel, este ingredientul ideal pentru concentrarea micuțului tău. Pentru a le pregăti, vă lăsăm rețeta:

Foto: Bucătărie ușoară.

Ingrediente

• 2 ouă cană unt, topit
• 1 lingura extract de vanilie
• 1 cana de faina pentru clatite
• 2 linguri. înlocuitor de zahăr
• 1 cană de fulgi de ovăz
• 1 cană de afine
• 1 cana de lapte
• 1 cana de miere

Pregătirea

1. Amestecați făinurile cu laptele și ouăle până când formează un aluat uniform, fără bulgări. În timp ce bateți, adăugați vanilia și înlocuitorul până se integrează bine.

2. Încălziți vaful, puneți untul și turnați puțin din amestec peste el. Gatiti aproximativ 5 minute sau pana observati ca suprafata este rumenita. Rezervați pentru a nu se răci și repetați până când aluatul este terminat.

---