Dieta disociată UPAYA

Cu această dietă cunosc o fată care a slăbit 22 de kilograme și a fost foarte bine. Nu mi se pare complicat, ceea ce cred eu este că pentru a face orice dietă trebuie să fii mentalizat.

DIETA DISOCIATA: NU AMESTECA HIDRATI DE CARBON CU PROTEINE

DEJUNARE: Alegeți unul dintre scripturi
-Cafea cu lapte + 1 Curd
-Cafea cu lapte + 1 iaurt degresat
-Cafea cu lapte + 1 brânză degresată
-Cafea neagră/infuzie + șuncă Serrano
-Cafea neagră/infuzie + Lacón
-Cafea neagră/infuzie + Loin (cârnați)
** IMPORTANT: economisiți 2 HRS. PÂNĂ MIEȚI DIMINEAȚA

MID-MORNING: Alegeți unul dintre scripturi
-2 bucăți de fructe
-Cafea cu lapte + 1 brânză degresată
-Cafea neagră/Infuzie + Șuncă Serrano
-Cafea neagră/Infuzie + Lacón
-Cafea neagră/Infuzie + Loin (cârnați)
** IMPORTANT: economisiți 2 HRS. PÂNĂ LA ALIMENTE

ALIMENTARE: Alegeți unul dintre scripturi
-Carne + Legume/Salată
-Pește/fructe de mare + legume/salată
-Ouă + Legume/Salată
-Cartofi + Legume/Salată
-Paste + Legume/Salată
-Orez + Legume/Salată
-Leguminoase + Legume/Salată
** IMPORTANT: economisiți 4 HRS. PÂNĂ LA GUSTARE

SNACK: alege un script
-2 bucăți de fructe
-Cafea cu lapte
-Infuzie
-Iaurt degresat
** IMPORTANT: economisiți 2 HRS. PANA LA CINA

DINNER: Alegeți un scenariu
-Carne + Legume/Salată
-Pește/fructe de mare + legume/salată
-Ouă + Legume/Salată
-Fructe, orice vrei

NOTITE IMPORTANTE:
-Fără legume permise: fără fasole, fără mazăre, fără sfeclă (și fără porumb)
-Sumele sunt gratuite. Se poate repeta, dar nu puteți avea desert

---