Interzis! Cunoașteți alimentele care vă devin dușmani în timpul menstruației.
Interzis! Cunoașteți alimentele care vă devin dușmani în timpul menstruației
Nu sunt povești sau credințe ale bunicilor: într-adevăr, există anumite alimente pe care, pentru sănătatea ta, este mai bine să le eviți în timpul menstruației. Știți ce sunt și dacă le consumați, este mai bine să le aruncați.
De Ariadna Lara
Este normal ca în timpul menstruației să avem mai mult pofta de mâncare și un gust special pentru alimentele grase și zaharoase, cu toate acestea, trebuie să depășim tentația, să știm ce se poate mânca și ce nu se poate mânca.
Potrivit ginecologului și obstetricianului Roselby Ramírez, este necesar să se mențină o dietă echilibrată bogată în fructe, cereale și grăsimi naturale pentru buna funcționare a organismului. Ciclul menstrual al femeilor nu este atribuit doar zilelor în care apare sângerarea, ci este un întreg proces de 28 până la 32 de zile, aproximativ, în care trebuie să se acorde atenție consumului anumitor alimente, exercițiilor fizice și controlului stresului. Următoarele grupuri de alimente sunt cele pe care nu ar trebui să le consumați, deoarece acestea agravează simptomele premenstruale și menstruale, precum colici, oboseală, iritație, inflamație și oboseală.
Nu puteți mânca în timpul menstruației
• Cofeina. Asociată în principal cu cafeaua, această substanță se găsește în bomboane de ciocolată, băuturi energizante și băuturi răcoritoare artificiale. Cofeina îngustează vasele de sânge și deshidratează mai repede corpul, deoarece este un diuretic prin excelență, care poate provoca dureri de cap și iritabilitate.