Interviu în La Razón cu Dr.

Ce să mănânci înainte de menstruație pentru a evita retenția de lichide?
-Idealul este să distribuiți cinci porții pe zi, o cantitate mică și că acestea sunt ușor de digerat, preparate pe grătar și, mai ales, că beți multe lichide.

Acesta este motivul

Este adevărat că, deși mănânci mai mult în acea perioadă, nu te îngrași și că, totuși, dacă te îngrași este pentru că ai mâncat prea mult în timpul perioadei tale?
-Ceea ce se întâmplă femeilor în a doua fază, faza progestagenică, este că acestea secretă un hormon, propiomelanocortina, care are o parte a corticosteroidului și o parte a efectului opiaceu. Efectul opiaceu determină încetinirea femeii, ceea ce îi dă uneori o oarecare depresie și care determină apariția constipației intestinale. Chiar înainte de menstruație există o scădere a acestui hormon și are ca rezultat un sindrom de sevraj. Din acest motiv, agresivitatea, anxietatea, violența, iritabilitatea și, desigur, foamea nestăvilită sunt observate la multe femei. Problema dacă îngrășezi sau nu prin mâncare depinde de creșterea adrenalinei care te determină să arzi mai multe alimente. În condiții normale, îngrășezi puțin mai puțin dacă ai mai multă anxietate.