Întărește-ți oasele cu aceste 10 rețete bogate în calciu
Laptele și derivații săi, precum iaurtul și brânza, sunt alimente bogate în calciu. Dar putem găsi acest mineral benefic și în alte alimente de origine vegetală precum tofu, legume precum spanacul și broccoli, leguminoase precum nautul sau linte, în nuci și chiar în crustacee (creveți, raci și creveți). Am selectat câteva dintre ele pentru a prezenta aceste 10 rețete bogate în calciu dintre cele mai variate și foarte apetisante.
Salată vegetariană cu tofu
Budinca de orez si fructe de padure rosii
Budinca de orez este unul dintre cele mai populare deserturi traditionale. Aici recuperăm rețeta obișnuită dar îi dăm o notă diferită cu fructe roșii.
Înghețată de marțipan cu perle de ciocolată
Dintre numeroasele soiuri care pot fi făcute din înghețată, vă propunem aceasta din marțipan. Perfect pentru toate perioadele anului, de la Crăciun până la vară.