Instruire pentru supraîncărcare și cheltuieli energetice - Instruiri Darío Cappa
Obțineți sugestii pentru articole științifice legate de WhatsApp pe loc.
Vreau sugestii
Puterea musculară este esențială pentru multe dintre sarcinile zilnice obișnuite pe care le îndeplinesc oamenii, fără a fi nevoie ca aceștia să constea într-un gest sportiv. De exemplu, mutarea unei piese de mobilier în casă sau ridicarea sacilor din supermarket sunt activități care necesită un nivel adecvat de rezistență. Există o cantitate bună de literatură care a studiat efortul pe care îl cer activitățile zilnice. În general, costul energetic al acestor activități este exprimat ca consum de oxigen (grădinărit, mers pe jos, joc de tenis - Compendiu de activități fizice: o actualizare a codurilor de activitate și a intensităților MET. Med. Sci. Sports Exerc. 2000). Cu toate acestea, aceste statistici nu menționează cerințele de forță ale diferitelor mișcări ale vieții de zi cu zi. Acest lucru a făcut ca antrenamentul să se învârtă mult timp în legătură cu îmbunătățirea consumului de oxigen (activități de tip aerob) și nu atât în direcția muncii cu suprasarcină.