Instagram Cea mai bună combinație de dietă și exerciții fizice pentru a pierde în greutate în siguranță
Regimul și activitatea fizică sunt cei doi piloni pentru a fi sănătos. O tânără britanică a folosit și rețelele de socializare pentru a se motiva atunci când a venit vorba de a pierde kilograme
Înainte și după Alice.
Când studentul de performanță Alice trăiește a decis să-și posteze progresul în ceea ce privește pierderea în greutate pe Instagram; jumătate de milion de adepți.
Tânăra de douăzeci și trei de ani declară că scopul agățării fotografiilor sale era, în principiu, un scuză pentru a vă simți mai motivați: "A fost uimitor să creăm această rețea de asistență." Doi ani și jumătate mai târziu, această britanică a reușit să slăbească zece kilograme, să scadă patru dimensiuni, să aibă o siluetă de invidiat și o sănătate de fier. Cum ai făcut-o? Sunt fezabile tehnicile dvs. pentru a îndeplini scopul pierderii în greutate pe care l-am propus în acest an care începe?
Fructe, legume și proteine
Pe pagina sa de pe rețeaua socială populară, Alice își împărtășește trucurile pentru a face un plan care permite, încetul cu încetul, să realizeze ceea ce a realizat ea. Experiența sa l-a determinat, de asemenea, să publice prima sa carte „Clean Eating Alice, The Body Bible: Feel Fit and Fabulous from the Inside Out”.
Mâncarea pe care o prepar nu este exotică, scumpă sau pretențioasă și nu necesită ingrediente pe care să nu le găsești în supermarket
„Era dependentă de regimuri. Am încercat toate tendințele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta Dukan ", explică Alice pentru„ New York Post ”. Pentru că nu a reușit niciodată să ducă la bun sfârșit aceste propuneri, a decis să se răzgândească radical: „Abordarea mea se bazează pe echilibru”, spune britanica care subliniază și relația directă dintre dietă și te simți bine psihologic: „Mi-a plăcut să împart o pizza cu colegii mei de cameră și apoi să mă strecor la magazinul din colț pentru a cumpăra bomboane sau orice altceva pe care aș putea pune mâna. Am mâncat ca o modalitate de a face față emoțiilor mele negative ".
Regimul său se bazează pe o relație strânsă între mananca cu bun simt și efectuați exerciții de fitness. În ceea ce privește cantitățile, el subliniază: „Nu pun restricții asupra mea, dar mănânc mai ales fructe, legume și proteine, așa că rareori îmi este foame”.
Mesele mele sunt construite în jurul unei surse de proteine, așa că încep de acolo. Apoi adaug legumele