Insectele au o mulțime de proteine. Includeți insecte în dieta dvs.; Becrit
Insectele comestibile conțin dublul proteinelor din carne și pește, deci este timpul să schimbați carnea și piureurile pentru insecte?
- Viespile, furnicile și albinele au până la 77g de proteine la 100, dezvăluit de următorul grafic.
- greierii au până la 65% proteine.
- Acestea sunt mai ecologice și ar putea rezolva problema deficitului global de alimente.
De ani buni, mulți influențatori, mass-media, antrenori personali etc. Ei ne-au educat cu privire la beneficiile unei diete bogate în proteine, luând suplimente în multe forme diferite, pastile, făină, shake-uri ...
Câte fotografii cu clătite am văzut pe Instagram? Sau acel smoothie delicios cu fructe? Și întotdeauna argumentând cât de pozitive sunt proteinele pentru a ne repara mușchii după antrenament.
Dar se pare că există modalități mai bune de a adăuga proteine în procente mari în dieta dvs. și fără a fi nevoie să faceți o prelucrare izolând proteina și aruncând restul conținutului, cum ar fi shake-urile de zer.
Insectele au mai mult de două ori proteina din carne și pește, fără a fi nevoie să facă niciun fel de procesare, complet natural. Următorul grafic care folosește date de la FAO, Organizația Mondială a Alimentației, compară cantitatea de proteine de la diferite insecte, carne și pește.
Dar ... Doriți să încercați shake-uri proteice cu făină de insecte?
