Însărcinată în 3 luni - Nestlé Baby
Însărcinată în trei luni! Greața se termină de obicei în curând. Corpul meu începe să se schimbe și totul miroase urât pentru mine. Este normal?
Miercuri, 18 mai 2016
Cu însărcinată în trei luni, trăsăturile feței bebelușului devin din ce în ce mai precise: oasele ating forma lor finală, buzele și sprâncenele sunt desenate, pleoapele acoperă ochii ... Verificați-o în ultrasunetele lunii a treia, un moment magic!
Inima micuțului tău bate deja la o viteză constantă (deși mult mai rapidă decât a ta): de la 110 la 160 de bătăi pe minut. Se poate accelera chiar și în caz de stres, așa că încercați să vă relaxați! Celulele sale nervoase continuă să se înmulțească în ritm exponențial și să provoace mișcări reflexe, chiar dacă nu le puteți percepe încă. Întoarceți capul, fluturați brațele și picioarele. Ai energie de dat și de luat!
Din a noua săptămână, organele gustului apar pe limbă. Gura se deschide și se închide și începe să înghită lichidul amniotic care va fi eliminat sub formă de urină de către rinichi.
Ce să mănânce în a treia lună de sarcină?
Creșterea bebelușului este accelerată, deci trebuie să vă asigurați proteină. O dietă variată și echilibrată îndeplinește această nevoie într-un mod natural, dar dacă sunteți vegetarian sau mâncați cu greu carne, nu uitați să consumați alte surse de proteine: leguminoase cu cereale (de exemplu, orez și linte), pește, ouă și lactate.
Un alt nutrient esențial: calciu. Pentru a nu vă epuiza rezervele de masă osoasă, este esențial să consumați lapte și produse lactate în fiecare zi (iaurturi și în special brânzeturi de paste fierte precum Gruyère sau Comté). Patru porții de produse lactate plus câteva pahare de apă minerală bogată în calciu vă ajută să vă satisfaceți nevoile. Calciul este de asemenea prezent, deși într-o măsură mult mai mică, în unele fructe și legume (spanac, broccoli, nasturel, fasole verde), în leguminoase (fasole albă), în migdale, în sardine în ulei. Nu ezitați să vă consultați medicul dacă aveți nevoile acoperite, deoarece în caz de deficit al acestor substanțe nutritive, acesta ar putea prescrie un supliment nutritiv.